mocharina＊布あそび 
こんにちは、モカリーナです。
この記事は肩の痛みと SIXPAD について書いています。
先日は左肩の痛みは五十肩…ゴニョゴニョ…。
二十肩という報告をさせていただきましたが、痛みはあるものの急激に良くなっています。
病院に行ってリハビリを受けたり、色々と対処しています。
対処の中で物理的に有効なのは、久々登場ー！
SIXPAD〜(´▽｀)！
肩の筋が硬くなっていて伸ばすときに痛みが生じて猫背になってしまいます。
ハンドメイドをするので特にです。
リハビリを受けながら血流を良くするには、どうしたらいいか考えました。
そうだった、うちには SIXPAD があるじゃないか〜✨
SIXPAD はお高いだけあって、今回の肩の痛みにも一役買ってくれています。
まだ痛みはあるものの、肩の可動域がどんどん広がっていってます。
五十肩のリハビリとSIXPAD
年末年始あたりから徐々に痛みが増してきた肩の痛み。2ヶ月経ってから、スポーツ整形外科で診てもらいリハビリを受けています。
五十肩は痛みが取れるのに早い人で3、4ヶ月、通常で半年はかかるそうです。
リハビリ
背後に腕を回して背骨を触り、どこまで上がるか左右の差をチェックします。
初日、左手は背骨を触れないとこからのスタートでした。
1日目
- 左右の差23cm→11cm（リハビリ後）
- 温めてから徐々に筋肉ほぐし
2回目
- 左右の差11cm→7cm
- 温めてから筋肉ほぐし
3回目
- 左右の差11cm→7cm
- 筋肉ほぐし
1週間に3回で肩の可動域が広がりました。
リハビリは痛すぎてこれ以上は無理という手前まで筋を伸ばし、ほぐしていきます。
痛い筋の付け根を押さえながら伸ばすので、何とか耐えられます。
痛い～というと、その部分をほぐしてくれます。
リハビリで治してくれるという信頼関係がなかったら、痛くて激怒しているはず。
痛すぎてえずきそうって感じです(*´ー｀*)
リハビリ中は おゞ〜っ となりながら、
時代劇などで拷問される人はもっと痛かったはず〜、なんて考えながら気を紛らわしています。
リハビリが終わると肩に血が巡った感じがして、しばらく楽になります。
コチコチに固まった筋を解きほぐしてくれたような感じです。
SIXPAD ジェルの交換
リハビリの先生に「 SIXPAD をしはじめました」と話しました。
血流に関してはマッサージと同じ効果が得られるので良いとのこと。
2回目にしては回復が早いので驚いていました。
経過はとても良好だそうです。
SIXPAD を再開するにあたって、ジェルの交換をしました。
ジェルは2820円します。
古いジェルをくるくると巻きながら外して、新しいのに交換しました。
SIXPAD をすると肩が楽になるので肩まわりや腕に使用、ついでに色んな場所にも使用しています。
血流は良くなるし、筋肉もつくので一石二鳥！
モカリーナは以前、腹筋がなさすぎて腰痛を発症していましたが SIXPAD を使って以降、腰痛は再発していません。
本当に便利な道具です！
まとめ
五十肩のリハビリと SIXPAD について書きました。
「喉元過ぎれば暑さを忘れる」といいますが、痛い時に大活躍して徐々に使わなくなる SIXPAD 。使わなくなるタイミングはジェルの交換のタイミングです。
腰痛の時も今回の肩の痛みも、筋肉の低下が関係しているのかなと思います。
血の巡りはとても大切だなと実感しました。
それから病院処方の「セレコックス錠」という炎症や痛みを和らげる薬も、2週間飲みます。
肩の痛みに対してモカリーナがしたことは、
- 脳にバレているぞ！と叱る
- 病院処方の薬を2週間服用
- リハビリに通う
- SIXPAD を使用する
でした。
SIXPAD は少しお値段が高いので買う時に勇気がいりますが、モカリーナにはとても効果あります。
温かくなればもっと調子が良くなりそうです！
SIXPAD をいいな〜思われた方はヨドバシカメラで試すことが出来ます。
モカリーナも試してから購入しました♪( ´▽｀)
脳にバレてるぞ！と叱る とは何？って思った方は、こちらを読んでくださいね。
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では明日また、モチャー イナ(*’▽’*)！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
モカリーナより♡
mocharinaのお店です～♡
