2019年の抱負は「健康に気を付ける」です!

今週のお題「2019年の抱負」

 

こんにちは、モカリーナです。

 

点滴が効いたのか、熱が下がって少し楽になりました。

たくさんの方にご心配をいただきまして、

本当にありがとうございました。

 

至急扱いの血液検査の結果が出たようで、

昨晩、整形外科の先生から電話をいただきました。

わざわざかけてくださったのですから、当然悪いのです。

 

今朝も整形外科で抗生物質と血流の点滴をして、

検査結果をもらってきました。

 

モカリーナの2019年の抱負が決まりました。

「健康に気を付ける」!です。

 

今日目に付いたのは、赤い椿。

布小物も作れないので、お花の写真を載せました。

血液検査の結果

 

  • 肝臓  ↑
  • 鉄分  ↓
  • 中性脂肪値 ↑
  • LDLコレステロール値 ↑
  • 炎症値 ↑

 

先生が言うには、栄養状態に偏りがあるとのこと。

血液がドロドロ状態になり、循環が悪くて菌を殺すことができなかった。

肝臓に脂肪がたまり、肝機能が悪くなっている。

 

「生活を見直す必要がある」とのこと。

 

LDLコレステロール値は元から高かったのですが、

更に悪いところが増えてしまいました。

 

思い当たる原因

 

昨年末のモカリーナは、

  • LDLコレステロール値を下げる薬をやめてしまった。
  • 某ハンバーガーショップについての記事をきっかけに、肉類が1ヶ月食べれなくなった。
  • テニスの人間関係で、かなりストレスがたまった。

 

そして

  • 足の付け根の腫れを、放置してしまった。

 

そして内緒ですが、(誰に内緒?)

  • 夜型の生活になっていた。

 

対処法

 

  • 水分や野菜をとって、バランス良く栄養をとる。
  • 生活見直してどこまで数値が戻るか、再度血液検査をしましょう。

 

<水分の取り方を教わりました>

★水分とは水・ぬるま湯・麦茶

1日1000ml (200ml × 5杯)

  • 朝昼夕の食事に1杯ずつ
  • (例)寝起きと入浴前か後に1杯

これで最低限の水がとれます。

 

  • コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・アルコールは利尿作用があるから、水分補給にはならない。

 

肉が食べれなかった1ヶ月

 

某ハンバーガーショップについて目にした記事の内容がショッキングで、肉類が1ヶ月間食べれませんでした。

その期間は玉子、豆腐、時々魚を食べることになりました。

 

不思議と食べなくてもお腹が空かず、低カロリーなのに1食抜いても平気でした。

この1ヶ月はお肉をはじめ、食べ物のことを考えるのが嫌でした。

 

でもテニスをするにはカロリー不足になるようで、身体が要求するのは甘いもの・油っこいものと炭水化物。

 

先生はそれでここまで悪くなるものなのかと、

考え込んでおられました。

身体は食べたもので出来ていくんだと実感しました。

 

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癒しにモルモット♡

 

2019年の抱負

 

今年のモカリーナの抱負は何にしようかな♡

っと、考え中でした。

ハンドメイドの〜とか、ショップの〜とか、

ちょっとカッコいいこと〜、なんて場合ではなかった。

 

モカリーナの今年の抱負は、

健康! 健康! 健康〜!

な状態に持っていくこと。

 

整形外科の先生からの電話で、ガーンとなり恥ずかしくもあったんです。

 

自分の身体は、自分が大切にしないといけません。

深く深く、反省致すところであります。

 

mocharina.com

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

モカリーナより♡

 

minne.com

12 COMMENTS

piano1228

mocharina09さんへ
水分は1500をおススメします。代謝がアップしますよ。野菜は温野菜のスープにするとたくさん摂れます。応援します。

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shiho196123

昨日、吸いませんでした。
二度もツイートして、あちらこちらで
ズレた事をしてしまいました。
ご容赦して下さい。

返信する
mocharina09

Green(id:shiho196123)さん、こんばんは!
全然気になりませんでしたよ。
こちらこそ、ズレたことをしているかもです。
お互いさまなので、大丈夫です♡

返信する
mocharina09

さつま芋(id:satsumaim0)さん、こんばんは!
昨日よりも更に楽になりました。
ありがとうございます😊

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mocharina09

(id:piano1228)さん、こんばんは!
1500ですね。了解しました。
緑茶紅茶が好きでよく飲んでましたが、ぬるま湯も取り入れたいと思います。
野菜の温かいスープを一品付けるように心掛けます。
ありがとうございます✨

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hukucha3178

ご自分のことを大切になさってください♡♡♡♡♡
まずはしっかりと、健康管理をお願い致します!♡♡♡♡♡♡♡♡

返信する
mocharina09

ふくちゃ(id:hukucha3178)さん、こんばんは!
やっちゃいました〜💦
ふくちゃさんから、いつもアドバイスいただいてたのに、
水分補給できてませんでした。真似してみかんも買ってます🍊
健康管理に気をつけます。

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willdo

モカリーナさん、こんにちは、どうですか?無理せずにゆっくり治してね!
今年もよろしくね!

返信する
hukucha3178

♬♬♬モカリーナ様♬♬♬
まあっ♡♡♡
みかん同盟ですねっ!🍊🍊🍊😄🍊🍊🍊
光栄でございますっっっ!☆☆☆☆☆
モカリーナ様は、たぶん、周りに対して気を遣いすぎていらっしゃるのではないでしょうか?
これからは、ご自分の笑顔を大切になさってください♡♡♡♡♡
笑顔第一♪♪♪健康第一♪♪♪ですっっっ♡♡♡♡♡♡♡♡

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mocharina09

ふくちゃ(id:fukucha3178)さん、そうかもしれません。
みかん同盟ですね🍊!
みかんをいっぱい食べて、体力回復しますね!

返信する
mocharina09

トコトン(id:willdo)さん、こんばんは!
病院に行ってよかったです。
抗生物質が効いてきて熱が下がり、少し楽になりました。
ご心配いただき、ありがとうございました✨

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