こんにちは、モカリーナです。
昨日登山をしたモカリーナの今朝は、
少し動くにも「うぉ〜」「ぐぉ〜」だとか、
「よっこいしょ」に「どっこいしょ」。
とにかく、動く度に変なかけ声がいるのです。
ようよう起き上がったモカリーナの顔を見て、
さぁ待ってましたとばかりに「行こう!」と主人Gさん。
モカリーナは、
「行こうって顔に書いてあるの?」っと抗議しました。
Gさんは登山道具を洗ったり、テキパキ家事やお片付けをこなし、運動しに出かけました。
同じ人間なのにすごいな、生命力の違いを感じました。
きょうのお昼ご飯は宮崎土産の「宮崎辛麺」、
食後に「デコポンとたまたま」を食べました。
(今日の昼ごはん)
宮崎辛麺・デコポンとたまたま
宮崎空港でお土産を買ってきた、とのことでした。
宮崎辛麺
付属のスープとかやく、そして玉子は2個使用。
半透明な麺。唐辛子は3袋付いています。
麺を1分間茹で、先に器に移しておきます。
水と付属のスープとかやくを沸騰させ、溶き玉子を加えてたスープを麺にかけます。
唐辛子はお好みで入れます。
写真は1袋ですが、唐辛子は2袋でも辛くなかったから、3袋でもよかったかも。
麺はシコシコしていて、スープは味がしっかりしてて、とても美味しかったです。
残ったお汁を使って雑炊しても美味しいんだそう。
デコポンとたまたま
デコポンは甘みばかりでなく、酸味もしっかりあり瑞々しかったです。
たまたまは大ぶりのプレミアム完熟金柑です。
皮がとてもとても甘いです(*´꒳`*)
ハウス栽培で開花日から210日以上を経過し、樹上で完熟させた、食味・外観が優れています。
こうすることで、きんかん特有の刺激成分が消え、「大きく」「甘い」きんかんが生まれるのです。
(宮崎県産 完熟きんかん 商品一覧ページより)

たまたま 完熟きんかん 約1kg Lサイズ 宮崎JAはまゆう 宮崎 宮崎県認証 産地直送(出荷予定時期:2月11日?2月25日)
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昨日の登山
昨日の久住山はGさんの知人を隊長とし、登山しました。
隊長の後はペースの遅い人が続き、列の最後尾には経験者がつきます。
なので隊長、モカリーナ、Gさんの順になります。
隊長は余裕のある美しい歩き方で、後ろを確認しながらペースを作ります。
モカリーナの後ろにいるGさんは、ストックをモカリーナに渡したり世話役をしながら、ひょいひょいと軽やかそう。
モカリーナはもう死にそうと思いながら、急斜面を登りました。足が上がらず、なかなか進みませんでした
帰り際に隊長に、ご迷惑でなければまたご一緒させて下さいとお願いしたら、
「久住山をこのペースで登山できればロスタイムもほとんどないので、だいたいの山は登れます。またどうぞ。」と言って下さいました。
Gさんが隊長だともっと小分けに休んだり、文句を言ってしまうところ。
日頃のトレーニングがとても大切だと思いました。
日頃のトレーニングが大切
テニス以外は、ながら運動のモカリーナ。
近頃はテニスも全く出来ていないので、トレーニングを増やさなければいけません。
日頃のトレーニングは
- 歯磨きしながら、踵上げ30〜50回
- 歯磨きしながら、スクワット 30回
- 階段登り降り 7〜9階まで
これに気が向いたら、散歩を兼ねたウォーキングしかしていません。
ウォーキングは最低でも、1時間はしないといけないです。
それとストレッチと筋肉をつける運動。
苦手な腹筋も少しずつ。
そして、また登山したいです(*´꒳`*)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
モカリーナより♡
読んでいるだけで息が…息が上がってきます!
今年は私もトレーニングに取り組まないといけないのかな〜って思っています…
思ってますけど…笑笑
うにげ(id:U4Q)さん、こんばんは!
そうなんですよ〜、トレーニングもストレッチもしよう、やらないと、と思っているのに続かないんです。
今回の山登りは辛かったので、度々登山して反省しながらしたいと思ってはいるのですが…😅